Obtenir des pieds en bonne santé est une tâche difficile, surtout lorsque notre routine comporte de nombreuses complications. C’est pourquoi les spécialistes recommandent divers traitements pour garder vos pieds propres et sains, car il s’agit d’une zone très délicate et essentielle pour la mobilisation.
Comme vous le savez, l’importance des pieds réside dans leur capacité à se déplacer d’un endroit à l’autre. C’est-à-dire qu’ils nous donnent de l’autonomie et nous aident à nous sentir libres, en bonne forme avec nous-mêmes. C’est pourquoi, dans cet article, nous voulons examiner de plus près 11 conseils pour des pieds en bonne santé.
A la Clinique Podiatrique Marcil, nous sommes convaincus de l’importance de nos pieds. Les maintenir en bon état nous donnera une plus grande autonomie, face aux situations habituelles de notre vie. Cela dit, suivez-nous dans cet article complet mais intéressant.
Sans plus attendre, commençons !
Conseils pour des pieds en bonne santé
Selon les spécialistes, 7 personnes sur 10 sont touchées par des pathologies du pied, qui génèrent des problèmes majeurs dans leur qualité de vie. C’est pourquoi, en 2021, nous venons vous dire les 11 meilleurs conseils, exclusivement pour vous.
1. Maintenir une bonne hygiène
En vous lavant correctement les pieds, vous les préserverez des micro-organismes qui produisent des champignons ou de mauvaises odeurs. Elle empêchera également l’apparition d’autres types de désagréments, tels que des infections dans la zone des orteils ou sur les côtés du pied, qui se produisent grâce à l’environnement chaud pour les champignons qu’offre une mauvaise hygiène.
2. Hydrater avec des crèmes
Chaque soir, nous vous recommandons d’utiliser des crèmes pour les pieds. Recherchez une marque que vous aimez et à laquelle vous faites confiance. Ainsi, vous rendrez la peau élastique et hydratée, ce qui préviendra l’apparition de fissures ou de desquamations dans le derme. En outre, vos muscles se détendront et vous serez en mesure de marcher beaucoup mieux.
3. Coupez vos ongles avec soin
Le soin des ongles est presque toujours négligé, mais cela signifie l’apparition d’ongles de pieds, et d’autres problèmes douloureux similaires. Dans cette optique, n’oubliez pas de toujours couper vos ongles droits sur les bords, et non arrondis, afin qu’ils ne s’incarnent pas et que vous puissiez poursuivre votre routine sans complications.
4. Essayez de ne pas marcher pieds nus
Si vous êtes à la maison, promenez-vous pieds nus autant que vous le souhaitez. Cependant, lorsque vous allez à la piscine ou que vous vous promenez dans un parc, essayez de ne pas marcher pieds nus, car vous pourriez attraper des mycoses, des papillomes ou toute autre infection compliquée. Une solution consiste à porter des sandales, pour ne pas courir de risques.
5. Choisissez des chaussures confortables
Si vous voulez avoir des pieds en bonne santé, il est essentiel de vous chausser pour ne pas subir d’imprévus. Recherchez donc des chaussures fabriquées dans des matériaux naturels, respirants et flexibles qui s’adaptent à la largeur et à la longueur de vos pieds. Veillez également à ce qu’ils soient confortables, afin que vous restiez en bonne forme.
6. Portez des chaussettes en coton
Les chaussettes en coton sont parfaites pour garder vos pieds en bonne santé. En effet, les chaussettes en fibres synthétiques ne leur permettent pas de respirer correctement, ce qui peut entraîner la formation d’une communauté fongique sur vos orteils. Soyez prudent !
7. Faire du sport
Il est recommandé de marcher au moins une demi-heure par jour. Nous vous suggérons également de faire de l’exercice régulièrement, afin que vos pieds s’étirent et se détendent, tandis que les articulations retrouvent leur mobilité. Générer du mouvement dans vos pieds sera décisif pour votre santé.
8. Protégez-les des zones humides
Chaque fois que vous sortez, assurez-vous de ne pas vous mouiller les pieds. En chemin, vous trouverez parfois des fuites d’eau, ou même de la pluie, qui peut devenir notre ennemi. Prenez donc des précautions et si, inévitablement, vos pieds sont mouillés, enlevez vos chaussures lorsque vous êtes déjà dans un endroit sûr.
9. Séchez-les très bien
Chaque fois que vous sortez de la douche ou que vous êtes dans la piscine, veillez à bien sécher vos pieds avant de mettre vos chaussures. L’humidité, combinée à la sueur et aux particules accumulées dans les chaussures, provoquera une mauvaise odeur, des fissures et même des champignons. Il convient donc de bien les sécher, afin de ne pas développer ces symptômes inconfortables.
10. Massez-les de temps en temps
Une alternative pour des pieds en bonne santé est le massage. Vous pouvez le faire vous-même ou, au contraire, vous adresser à un expert qui effectuera la procédure pour vous. Maintenant, pensez à utiliser des crèmes spécialisées et à faire de petits mouvements circulaires, afin qu’elles soient mieux réparties. Ensuite, détendez-vous et profitez de ce moment personnel.
11. Consulter un podologue expert
Enfin, nous vous recommandons de consulter régulièrement votre podologue. De cette façon, vous serez informé de toute affection de vos pieds et vous obtiendrez, de première main, les meilleurs conseils pour les garder en bonne santé et fonctionnels. Vous apprendrez également comment prévenir les maladies rares du pied.
Où trouver le meilleur traitement pour les pieds ?
Sans aucun doute, prendre soin de nos pieds demande beaucoup de dévouement et, surtout, de patience. Toutefois, il est nécessaire de prêter attention aux inconvénients qu’ils présentent, car nos pieds nous confèrent autonomie et mobilité.
Cela dit, à la Clinique Podiatrique Marcil, nous avons des experts qui se spécialisent dans tous les types de problèmes de pieds. De même, nos professionnels sont hautement qualifiés et disposent d’un équipement de pointe pour traiter tous les problèmes que vous pouvez rencontrer.
Car avoir des pieds sains est un besoin latent pour vivre librement dans le monde. Cela dit, jetez un coup d’œil à nos traitements, afin que vous puissiez atteindre le bien-être et la santé. Nous vous invitons également à nous rendre visite au 217, rue Hémond, St-Eustache, Qc, J7P 2C3.
Vous pouvez également nous contacter à l’adresse info@podiatriemarcil.com ou au +1 450-491-7636. Ou, si vous voulez prendre un rendez-vous en ligne, cliquez ici et nos experts seront heureux de vous aider en fonction de ce que vous recherchez. Contactez-nous, car nous nous ferons un plaisir de vous aider à avoir des pieds sains et beaux.